¿DEBERÍA COMPRARME UN PULSÓMETRO?


Realmente necesario no es, pero sí que es de esos accesorios que resulta muy interesante tener, siempre que quieras conocer cómo evoluciona tu estado físico y para evitar "pasarte de vueltas". Si quieres tomártelo en serio y mejorar tu forma se hace casi imprescindible. Para poder usarlo en este caso, lo primero es que hagas un test de máximo o mejor aún una prueba de esfuerzo. Para el test de máximo sólo necesitas una subida que te lleve tres minutos ascender, calientas bien en llano y comienzas la subida a un ritmo medio (de 140 a 160 pulsaciones). Trata de mantener la velocidad que llevabas en el llano, con lo cual las pulsaciones se dispararán. Sigue hasta completar los tres minutos, cada vez más intensos. La cifra que veas al final o un instante después de los tres minutos será tu máximo. Sobre esta cifra puedes calcular los porcentajes para hacer tu entrenamiento. Para un test de esfuerzo tendrás que acudir a profesionales.
Visto en: mountainbike.es

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