HAZ TU PROPIA BEBIDA ISOTÓNICA

Estos son los ingredientes:
- 1 litro de agua.
- 1 punta de bicarbonato de sodio.

- 1 pizca de sal.

- 1 cucharada de miel de rom
ero.
- Jugo de uno o dos cítricos.

Y así se prepara:
Agrega al agua todos los ingredientes. Remueve bien hasta que se disuelva la miel, y guarda en la nevera para ir bebiendo despacio y fresquita después del ejercicio. También puedes hacer la misma bebida con 1 litro de té verde casero que tienes que haber dejado enfriar antes de añadirlo al resto de ingredientes.
Luego puedes llevártela en un bidón
para beber durante el ejercicio.

Visto en: mountainbike.es

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